Nedávný ozbrojený útok na cestující ve vlaku v Cambridgeshire šokoval zemi. Výpovědi o statečných lidech, kteří riskují své životy, aby pomohli ostatním, jsou v ostrém kontrastu s těmi, kteří se rozhodli uprchnout, aby přežili – vyvolávají zřejmou otázku: Co byste vy dělali v tak děsivé situaci?
Tuto složitou lidskou reakci osvětluje psycholožka Emma Kavanagh, která má bohaté zkušenosti s prací s policejními a vojenskými pracovníky. Připomíná nám, že vyprávění o boji nebo útěku, i když je běžné, zjednodušuje naše reakce na nebezpečí. Jsme od přírody společenští tvorové; proto vstupuje do hry silný třetí instinkt: starat se a být přáteli.
Tento často podceňovaný impuls je v nouzových situacích zesílen. Vzpomeňte si na rodiče spěchající ke svým dětem během školní střelby nebo na kolemjdoucí shromážděné kolem obětí nehody. Bezprostředně po traumatické události se instinktivně snažíme chránit zraněné a utěšit ty, kteří to potřebují. Tato odpověď „pečuj a spřátel se“ je hluboce zakořeněná; posiluje spojení a podporu ve chvílích kolektivní zranitelnosti.
Znamená tedy útěk zbabělost? vůbec ne. Když čelíme bezprostřední fyzické hrozbě, upřednostnění sebezáchovy prostřednictvím útěku může být tím nejracionálnějším rozhodnutím. Toto je primární reflex navržený evolucí k zajištění přežití. Kavanagh však tvrdí, že jakmile je zajištěna bezpečnost, často se o ni postará instinkt „starat se a spřátelit se“.
To, jak člověk v takových situacích reaguje, ovlivňuje řada faktorů:
- Osobní rámec: Představoval jste si sebe jako hrdinu? Vědomé či nevědomé utváření těchto mentálních modelů předem může výrazně ovlivnit chování během krize. Při extrémním stresu je naše prefrontální kůra (odpovědná za racionální myšlení) přetížená a místo toho se spoléhá na instinkt a předem stanovené vzorce – stejné rámce.
- Předchozí zkušenosti: Ti, kdo jsou vyškoleni v reakci na mimořádné události (policie, armáda), často uspějí, protože se naučili zvládat počáteční stav paniky a v klidu vyhodnotit situaci. Jakákoli předchozí zkušenost s krizí nám může poskytnout cenné dovednosti, jak se vyrovnat.
- Sebe-identita: U lidí, kteří aktivně rozvíjejí smysl pro užitečnost, je větší pravděpodobnost, že budou v nouzových situacích jednat vhodně.
Dopad traumatu na jednotlivce je hluboký a reakce se značně liší v závislosti na osobních zkušenostech a okolnostech. V bezprostředním doslovu je emoční šok – úzkost, flashbacky, nespavost – zcela přirozený. Tato intenzivní reakce odráží, jak se náš mozek snaží zpracovat nepředstavitelné a začlenit tyto zážitky do našeho chápání sebe sama. Postupem času u většiny lidí tyto pocity postupně ustupují, protože se přizpůsobují a stávají se součástí jejich mentality „přeživší“. Ačkoli jizvy mohou zůstat, mnozí hlásí, že zažívají posttraumatický růst – objevují se silnější a odolnější než dříve.
Kavanagh zdůrazňuje, že hledání podpory je zásadní, pokud intenzivní úzkost přetrvává. Zdroje duševního zdraví, jako je Mind ve Spojeném království, 988 lifeline v USA, Beyond Blue v Austrálii, nabízejí důležitou pomoc při zvládání těchto obtížných emocí.
Pamatujte: na teror neexistuje jediná „správná“ odpověď. Nejdůležitější je pochopit, že naše instinkty jsou složité a rozmanité, formované individuálními zkušenostmi a jedinečnými hrůzami, kterým čelíme.
