Die Wellnessbranche verkauft jetzt etwas, was die meisten Menschen automatisch tun: Atmen. Von Online-Kursen bis hin zu Präsenzsitzungen wird Atemarbeit als Weg zur Erschließung des „vollsten menschlichen Potenzials“ angepriesen, aber die Realität ist differenzierter. Während einige Techniken echte Vorteile bieten, ist der Markt voll von übertriebenen Behauptungen und überhöhten Preisen.
Der Aufstieg der Kommerzialisierung von Luft
Der Trend spiegelt ein satirisches Szenario aus Dr. Seuss‘ „The Lorax“ wider, in dem ein Unternehmen davon profitiert, Flaschenluft an eine Stadt zu verkaufen, die ihrer Bäume beraubt wurde. Heutzutage ist eine ähnliche Dynamik im Spiel: Menschen zahlen hohe Preise für Fähigkeiten, die sie bereits besitzen, angetrieben durch das Versprechen tiefgreifender Heilung und transformativen Wachstums. Aber wie viel davon ist real und wie viel ist nur heiße Luft?
Was ist Atemarbeit?
Atemarbeit ist keine einzelne Übung, sondern eine Sammlung von Techniken, die darauf abzielen, das autonome Nervensystem zu manipulieren und so Herzfrequenz, Blutdruck und Stimmung zu beeinflussen. Einige Methoden, wie z. B. die Zwerchfellatmung, haben nachgewiesene Vorteile und reduzieren Stresshormone wie Cortisol. Andere, wie Widerstandsatemübungen, bauen die Lungenkapazität durch Muskelstärkung auf.
Die Wissenschaft ist klar: Eine Veränderung Ihrer Atmung kann physiologische Zustände verändern. Aber die Behauptungen übertreffen oft die Beweise. Eine aktuelle Metaanalyse ergab, dass Atemarbeit Stress und die psychische Gesundheit verbessern kann, warnt jedoch davor, ihre Auswirkungen zu überbewerten.
Die Risiken und Vorteile
Beim Ateminstinkt des Körpers geht es nicht um die Sauerstoffaufnahme; es geht darum, Kohlendioxid auszustoßen. Techniken wie die Wim-Hof-Methode machen sich dies zunutze, indem sie hyperventilieren, um eine Hypoxie auszulösen, die es den Praktikern ermöglicht, den Atem über längere Zeiträume anzuhalten. Untersuchungen deuten auf potenzielle Vorteile hin, darunter eine Verringerung der Entzündung und eine erhöhte Schmerztoleranz. Allerdings bergen diese Methoden Risiken, insbesondere für Menschen mit Atemwegserkrankungen.
Experten betonen die Notwendigkeit einer Aufsicht. Diese Praktiken sollten von medizinischem Fachpersonal angeleitet und nicht als unbeaufsichtigte Tricks zur Selbstverbesserung verkauft werden.
Veränderte Zustände und Geschäftsmotive
Bestimmte Atemtechniken führen zu veränderten Bewusstseinszuständen, die wirklich transformativ … oder destabilisierend sein können. Dr. Vince Polito stellt fest, dass der Mangel an Kontrolle in vielen Situationen Anlass zur Sorge gibt. Der unregulierte Charakter des Marktes begünstigt auch räuberische Praktiken.
„Am Ende kann es zu Werbeaktionen kommen, die mehr versprechen, als rigoros nachgewiesen wurde“, sagt Polito.
Das Fazit
Das Atmen ist frei. Während bestimmte Techniken physiologische Mechanismen nutzen können, um potenzielle Vorteile zu erzielen, ist die Vorstellung, dass man Hunderte von Dollar für den Zugang bezahlen muss, fraglich. Wie das fiktive Flaschenluftunternehmen in The Lorax riet: Atmen Sie verantwortungsbewusst … und seien Sie skeptisch gegenüber denen, die Ihnen die Luft verkaufen, die Sie bereits haben.
Letztendlich zeigt der Atemübungsboom ein bekanntes Muster: die Kommerzialisierung grundlegender menschlicher Funktionen. Die Frage ist nicht, ob das Atmen potenzielle Vorteile hat, sondern ob diese Vorteile den Hype und den Preis rechtfertigen.
