Industri kesehatan kini menjual sesuatu yang otomatis dilakukan kebanyakan orang: pernapasan. Dari kursus online hingga sesi tatap muka, latihan pernapasan disebut-sebut sebagai jalan untuk membuka “potensi manusia semaksimal mungkin”, namun kenyataannya lebih beragam. Meskipun beberapa teknik menawarkan manfaat nyata, pasar dipenuhi dengan klaim yang berlebihan dan harga yang melambung.
Bangkitnya Komodifikasi Udara
Tren ini mencerminkan skenario satir dari The Lorax karya Dr. Seuss, di mana sebuah perusahaan mendapat untung dengan menjual udara kemasan ke kota yang tidak ada pepohonannya. Saat ini, dinamika serupa sedang terjadi: masyarakat membayar mahal untuk keterampilan yang mereka miliki, didorong oleh janji pemulihan mendalam dan pertumbuhan transformatif. Tapi seberapa nyatakah hal ini, dan seberapa banyak yang hanya sekedar udara panas?
Apa Itu Pernapasan?
Latihan pernapasan bukanlah latihan tunggal, melainkan kumpulan teknik yang dirancang untuk memanipulasi sistem saraf otonom, yang memengaruhi detak jantung, tekanan darah, dan suasana hati. Beberapa metode, seperti pernapasan diafragma, telah memberikan manfaat, mengurangi hormon stres seperti kortisol. Lainnya, seperti latihan pernapasan resistensi, membangun kapasitas paru-paru melalui penguatan otot.
Ilmu pengetahuannya jelas: mengubah pernapasan dapat mengubah keadaan fisiologis. Namun klaim tersebut seringkali melebihi bukti. Sebuah meta-analisis baru-baru ini menemukan bahwa latihan pernapasan dapat meningkatkan stres dan kesehatan mental, namun memperingatkan agar tidak melebih-lebihkan dampaknya.
Risiko dan Manfaat
Naluri tubuh untuk bernapas bukanlah soal asupan oksigen; ini tentang mengeluarkan karbon dioksida. Teknik seperti metode Wim Hof memanfaatkan hal ini dengan melakukan hiperventilasi untuk menginduksi hipoksia, sehingga praktisi dapat menahan napas dalam waktu lama. Penelitian menunjukkan adanya manfaat potensial, termasuk mengurangi peradangan dan meningkatkan toleransi rasa sakit, namun metode ini memiliki risiko, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan.
Para ahli menekankan perlunya pengawasan. Praktik-praktik ini harus dipandu oleh profesional medis, bukan dijual sebagai peretasan pengembangan diri tanpa pengawasan.
Perubahan Status dan Motif Bisnis
Teknik pernapasan tertentu menyebabkan perubahan kondisi kesadaran, yang bisa sangat transformatif… atau mengganggu stabilitas. Vince Polito mencatat bahwa kurangnya kontrol di banyak situasi menimbulkan kekhawatiran. Sifat pasar yang tidak diatur juga mengundang praktik predator.
“Anda bisa mendapatkan promosi yang mengklaim lebih dari apa yang telah ditunjukkan secara ketat,” kata Polito.
Intinya
Bernafas itu gratis. Meskipun teknik tertentu dapat memanfaatkan mekanisme fisiologis untuk mendapatkan manfaat potensial, gagasan bahwa Anda perlu membayar ratusan dolar untuk mengaksesnya masih dipertanyakan. Seperti yang disarankan oleh perusahaan botol udara fiktif di The Lorax : bernapaslah secara bertanggung jawab… dan bersikaplah skeptis terhadap mereka yang menjual udara yang sudah Anda miliki.
Pada akhirnya, booming pernafasan menyoroti pola yang lazim: komodifikasi fungsi dasar manusia. Pertanyaannya bukan apakah bernapas mempunyai potensi manfaat, namun apakah manfaat tersebut sesuai dengan hype dan harga yang dibanderol.
