Niedawny zbrojny atak na pasażerów pociągu w Cambridgeshire zszokował kraj. Relacje o odważnych ludziach, którzy ryzykowali życie, aby pomóc innym, jaskrawo kontrastują z relacjami tych, którzy zdecydowali się uciec, aby przeżyć, co rodzi oczywiste pytanie: Co ty byś zrobił w tak przerażającej sytuacji?
Psycholog Emma Kavanagh, która ma duże doświadczenie w pracy z policją i personelem wojskowym, rzuca światło na tę złożoną reakcję człowieka. Przypomina nam, że narracja walki lub ucieczki, choć powszechna, upraszcza naszą reakcję na niebezpieczeństwo. Jesteśmy z natury istotami społecznymi; dlatego w grę wchodzi potężny trzeci instynkt: troszczyć się i być przyjaciółmi.
Ten często niedoceniany impuls ulega wzmocnieniu w sytuacjach awaryjnych. Pomyśl o rodzicach pędzących do swoich dzieci podczas strzelaniny w szkole lub o przechodniach gromadzących się wokół ofiar wypadku. Bezpośrednio po traumatycznym wydarzeniu instynktownie staramy się chronić rannych i pocieszać potrzebujących. Ta reakcja „opiekuj się i zaprzyjaźnij” jest głęboko zakorzeniona; wzmacnia połączenie i wsparcie w chwilach zbiorowej bezbronności.
Czy zatem ucieczka oznacza tchórzostwo? Zupełnie nie. Kiedy stajemy w obliczu bezpośredniego zagrożenia fizycznego, najbardziej racjonalną decyzją może być nadanie priorytetu samozachowawczości poprzez ucieczkę. Jest to podstawowy odruch zaprojektowany przez ewolucję w celu zapewnienia przetrwania. Kavanagh argumentuje jednak, że gdy bezpieczeństwo jest już zapewnione, często decyduje instynkt „opieki i zaprzyjaźnienia się”.
Na to, jak dana osoba reaguje w takich sytuacjach, wpływa wiele czynników:
- Osobista rama: Czy wyobrażałeś sobie siebie jako bohatera? Świadome lub nieświadome tworzenie z wyprzedzeniem tych modeli mentalnych może znacząco wpłynąć na zachowanie podczas kryzysu. Pod wpływem ekstremalnego stresu nasza kora przedczołowa (odpowiedzialna za racjonalne myślenie) jest przeciążona, opierając się zamiast tego na instynkcie i z góry ustalonych wzorcach – tych samych ramach.
- Poprzednie doświadczenia: Osoby przeszkolone w zakresie reagowania w sytuacjach kryzysowych (policja, wojsko) często odnoszą sukcesy, ponieważ nauczyły się radzić sobie z początkowym stanem paniki i spokojnie oceniać sytuację. Wszelkie przeszłe doświadczenia związane z kryzysem mogą dostarczyć nam cennych umiejętności radzenia sobie.
- Tożsamość: Osoby, które aktywnie rozwijają poczucie przydatności, częściej zachowują się właściwie w sytuacjach awaryjnych.
Wpływ traumy na jednostkę jest głęboki, a reakcje różnią się znacznie w zależności od osobistego doświadczenia i okoliczności. Bezpośrednio posłowiu szok emocjonalny – niepokój, wspomnienia, bezsenność – jest całkowicie naturalny. Ta intensywna reakcja odzwierciedla sposób, w jaki nasze mózgi próbują przetworzyć niewyobrażalne i włączyć te doświadczenia do naszego zrozumienia siebie. Z biegiem czasu u większości ludzi te uczucia stopniowo zanikają, gdy dostosowują się i stają się częścią mentalności „ocalałego”. Chociaż blizny mogą pozostać, wiele osób twierdzi, że doświadczyło wzrostu potraumatycznego – stając się silniejsze i bardziej odporne niż wcześniej.
Kavanagh podkreśla, że poszukiwanie wsparcia jest kluczowe, jeśli utrzymuje się intensywny lęk. Zasoby zdrowia psychicznego, takie jak Mind w Wielkiej Brytanii, 988 lifeline w USA, Beyond Blue w Australii, oferują ważną pomoc w radzeniu sobie z tymi trudnymi emocjami.
Pamiętaj: nie ma jednej „właściwej” odpowiedzi na terror. Najważniejsze jest zrozumienie, że nasze instynkty są złożone i różnorodne, kształtowane przez indywidualne doświadczenia i wyjątkowe okropności, z którymi się mierzymy.
