A indústria do bem-estar está agora a vender algo que a maioria das pessoas faz automaticamente: respirar. De cursos on-line a sessões presenciais, a respiração está sendo apresentada como um caminho para desbloquear o “pleno potencial humano”, mas a realidade é mais sutil. Embora algumas técnicas ofereçam benefícios genuínos, o mercado está repleto de afirmações exageradas e preços inflacionados.
A ascensão da mercantilização do ar
A tendência reflete um cenário satírico de The Lorax, do Dr. Seuss, onde uma empresa lucra com a venda de ar engarrafado para uma cidade despojada de suas árvores. Hoje, estão em jogo dinâmicas semelhantes: as pessoas estão a pagar preços elevados pelas competências que já possuem, alimentadas por promessas de cura profunda e crescimento transformador. Mas quanto disso é real e quanto é apenas ar quente?
O que é respiração?
A respiração não é uma prática única, mas uma coleção de técnicas projetadas para manipular o sistema nervoso autônomo, afetando a frequência cardíaca, a pressão arterial e o humor. Alguns métodos, como a respiração diafragmática, têm benefícios comprovados, reduzindo os hormônios do estresse, como o cortisol. Outros, como a respiração de resistência, aumentam a capacidade pulmonar por meio do fortalecimento muscular.
A ciência é clara: alterar sua respiração pode alterar estados fisiológicos. Mas as alegações muitas vezes superam as evidências. Uma meta-análise recente descobriu que a respiração pode melhorar o stress e a saúde mental, mas alertou contra o exagero dos seus efeitos.
Os riscos e benefícios
O instinto do corpo de respirar não tem a ver com a ingestão de oxigênio; trata-se de expelir dióxido de carbono. Técnicas como o método Wim Hof exploram isso hiperventilando para induzir hipóxia, permitindo aos praticantes prender a respiração por longos períodos. A investigação sugere benefícios potenciais, incluindo redução da inflamação e aumento da tolerância à dor, mas estes métodos apresentam riscos, especialmente para pessoas com problemas respiratórios.
Especialistas enfatizam a necessidade de supervisão. Essas práticas devem ser orientadas por profissionais médicos, e não vendidas como truques de autoaperfeiçoamento não supervisionados.
Estados alterados e motivos comerciais
Certas técnicas de respiração induzem estados alterados de consciência, que podem ser genuinamente transformadores… ou desestabilizadores. O Dr. Vince Polito observa que a falta de controle em muitos ambientes levanta preocupações. A natureza não regulamentada do mercado também convida a práticas predatórias.
“Você pode acabar com promoções que reivindicam mais do que foi rigorosamente demonstrado”, diz Polito.
O resultado final
A respiração é gratuita. Embora técnicas específicas possam explorar mecanismos fisiológicos para obter benefícios potenciais, a ideia de que é necessário pagar centenas de dólares pelo acesso é questionável. Como aconselhou a empresa fictícia de ar engarrafado em The Lorax : respire com responsabilidade… e seja cético em relação àqueles que lhe vendem o ar que você já possui.
Em última análise, o boom da respiração destaca um padrão familiar: a mercantilização das funções humanas básicas. A questão não é se a respiração traz benefícios potenciais, mas se esses benefícios justificam a propaganda e o preço.
