Новое исследование Медицинского центра Раш-университета предполагает, что постоянная умственная активность на протяжении всей жизни – особенно работа с языками и письменными материалами – может значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера. В исследовании, охватившем почти 2000 участников в течение в среднем восьми лет, было установлено, что у тех, кто демонстрировал наивысший уровень «когнитивного обогащения», риск развития болезни Альцгеймера был на 38% ниже, а риск развития лёгких когнитивных нарушений – на 36% ниже по сравнению с теми, кто демонстрировал самый низкий уровень.
Сила Стимулированного Разума
Исследование подчёркивает важность устойчивой интеллектуальной деятельности, не только в пожилом возрасте, но и с детства. Исследователи оценивали привычки участников в возрасте 12, 40 лет и на момент исследования, уделяя внимание таким занятиям, как чтение, письмо, посещение библиотек, изучение языков и использование словарей. Данные показали, что высокий уровень пожизненного обогащения может отсрочить болезнь Альцгеймера на пять лет, а лёгкие когнитивные нарушения – на семь лет в среднем.
Это важно, поскольку болезнь Альцгеймера – растущий глобальный кризис в области здравоохранения, и эффективные профилактические меры необходимы в срочном порядке. Исследование показывает, что когнитивное снижение не неизбежно, а может быть подвержено влиянию выбора образа жизни. Анализ мозговой ткани умерших участников также показал, что раннее когнитивное обогащение может обеспечить некоторую защиту от накопления белков, связанных с болезнью Альцгеймера.
Независимо от Социально-Экономического Статуса
Исследователи учитывали социально-экономический статус (СЭС), чтобы убедиться, что преимущества не связаны просто с привилегиями или доступом к ресурсам. Результаты показывают, что когнитивное обогащение даёт независимое преимущество, то есть постоянная интеллектуальная активность может оказывать положительное воздействие независимо от происхождения. Хотя СЭС оказывал умеренное влияние, исследование подчёркивает, что активное использование своего мозга имеет большее значение, чем просто наличие возможности для этого.
Ограничения и Следующие Шаги
Хотя исследование демонстрирует сильную корреляцию, оно не доказывает прямой причинно-следственной связи. Возможно, другие факторы, такие как сон, физические упражнения или генетика, играют роль. Кроме того, исследование основывалось на самоотчётах участников, которые могут быть подвержены ошибкам памяти.
Однако результаты согласуются с предыдущими исследованиями, показывающими, что поддержание активности мозга – будь то через чтение, головоломки или обучение – может помочь сохранить когнитивное здоровье. Как отмечает нейропсихолог Андреа Заммит, исследование «вдохновляет, предполагая, что постоянное участие в различных интеллектуально стимулирующих занятиях на протяжении всей жизни может иметь значение для познания».
Инвестиции в общественный доступ к обогащающей среде, такой как библиотеки и программы раннего образования, могут стать мощным способом снижения заболеваемости деменцией. Полученные данные свидетельствуют о том, что пожизненная любовь к обучению не только приносит личное удовлетворение, но и может быть важным средством защиты от когнитивного снижения.
