Недавняя вооруженная атака на пассажиров поезда в Кембриджшире потрясла всю страну. Свидетельства о храбрых людях, рискующих жизнями, чтобы помочь другим, резко контрастируют с рассказами тех, кто выбрал бегство для выживания — что и породило закономерный вопрос: что вы сделали бы в такой ужасающей ситуации?
Психолог Эмма Кавана, имеющая большой опыт работы с сотрудниками полиции и военных, проливает свет на этот сложный человеческий ответ. Она напоминает нам, что нарратив «бой или бегство», хотя и распространенный, упрощает наши реакции на опасность. Мы по своей природе социальные существа; поэтому мощный третий инстинкт включается в действие: заботиться и дружить.
Этот часто недооцениваемый импульс усиливается в экстренных ситуациях. Подумайте о родителях, мчащихся к своим детям во время стрельбы в школе или прохожих, собирающихся вокруг пострадавших в аварии. В непосредственном послесловии травмирующего события мы инстинктивно стремимся защищать раненых и утешать нуждающихся. Этот ответ «заботиться и дружить» глубоко укоренен; он укрепляет связь и поддержку в моменты коллективной уязвимости.
Так что же, означает ли бегство трусость? Вовсе нет. Когда мы сталкиваемся с немедленной физической угрозой, приоритет самосохранения через бегство может быть самым рациональным решением. Это первичный рефлекс, разработанный эволюцией для обеспечения выживания. Однако Кавана утверждает, что как только безопасность обеспечена, чаще всего бережет инстинкт «заботиться и дружить».
На то, как человек реагирует в таких ситуациях, влияют многочисленные факторы:
- Личный каркас: Представляли ли вы себя героем? Сознательно или бессознательно формируя эти ментальные модели заранее может существенно повлиять на поведение во время кризиса. В условиях сильного стресса наше префронтальное коры (ответственное за рациональное мышление) перегружено, полагаясь вместо этого на инстинкт и предустановленные шаблоны — те самые каркасы.
- Предыдущий опыт: Те, кто обучен реагированию на чрезвычайные ситуации (полиция, военная), часто преуспевают, потому что научились управлять начальным паническим состоянием и спокойно оценивать обстановку. Любой прошлый опыт преодоления кризиса может обеспечить нас ценными навыками справления с трудностями.
- Самоидентификация: Люди, которые активно развивают чувство полезности, скорее всего, будут действовать соответствующим образом во время чрезвычайных ситуаций.
Влияние травмы индивидуально глубоко, реакции сильно варьируются в зависимости от личного опыта и обстоятельств. В непосредственном послесловии эмоциональное потрясение — тревога, флэшбэки, бессонница — совершенно естественно. Эта интенсивная реакция отражает то, как наш мозг пытается переработать невообразимое и включить этот опыт в наше понимание себя. Со временем, для большинства людей эти чувства постепенно утихают по мере адаптации и включения в свой образ «выживших». Хотя шрамы могут остаться, многие сообщают о пережитом посттравматическом росте — выходя более сильными и стойкими, чем раньше.
Кавана подчеркивает, что обращение за поддержкой является решающим, если интенсивное беспокойство сохраняется. Медицинские ресурсы психического здоровья, такие как Mind in the UK, 988 lifeline в США, Beyond Blue в Австралии, предлагают важную помощь для преодоления этих сложных эмоций.
Помните: нет единого «правильного» ответа на террор. Что наиболее важно — это понимание того, что наши инстинкты сложны и многообразны, сформированы индивидуальными переживаниями и уникальными ужасами, с которыми мы сталкиваемся.
