У сучасному світі, наповненому стресом і хаосом, пошук умиротворення стає життєвою необхідністю. І хоча прогулянки на природі завжди вважалися одним з кращих способів відновити сили, новий, захоплюючий підхід відкриває нам двері в світ віртуального притулку – ліс, який можна відвідати, не покидаючи кімнати. Нове дослідження показує, що занурення у віртуальну реальність з деталізованою графікою, реалістичними звуками і витонченими ароматами лісу здатне надавати потужний заспокійливий вплив на мозок, знижувати рівень стресу, покращувати настрій і навіть підвищувати когнітивні здібності.
Відкрийте для себе силу віртуальної природи
Уявіть собі: ви закриваєте очі, одягаєте шолом віртуальної реальності, і миттєво опиняєтеся в самому серці густого, мальовничого лісу. Сонячні промені пробиваються крізь листя, повітря наповнене свіжим запахом хвойних дерев, а звуки природи – спів птахів, шелест листя, дзюрчання струмка – створюють атмосферу абсолютного спокою. Це не мрія, це реальність завдяки досягненням у віртуальній реальності. Дослідники Інституту людського розвитку імені Макса Планка (MPIB) та Університетського медичного центру Гамбург-Еппендорф (UKE) провели новаторське дослідження, яке доводить, що віртуальне спілкування з природою може мати терапевтичний ефект, порівнянний із теперішнім перебуванням на природі.
Шинрін-Йоку в цифрову епоху
Японська практика Шинрін-Йоку, або” купання в лісі”, давно визнана ефективним методом зняття стресу і поліпшення здоров’я. В ході дослідження вчені вирішили з’ясувати, чи можна отримати аналогічну користь від віртуального занурення в ліс, особливо якщо задіяти кілька органів почуттів одночасно. Вони створили захоплююче 360-градусне відео, зняте в природному заповіднику Зонненберг, унікальному лісі дугласової ялиці. У відео була інтегрована природна звукова доріжка і вишуканий аромат ефірних масел дугласової ялиці, створюючи максимально реалістичний досвід.
Мультисенсорне занурення для Оптимального ефекту
Учасникам дослідження, які зіткнулися спочатку зі штучно створеною стресовою ситуацією, був запропонований один з чотирьох варіантів віртуального занурення: повноцінний мультисенсорний сеанс (візуальні ефекти, звук, запах), або спрощені версії, зосереджені тільки на одному почутті – зоровому, слуховому або нюховому. Результати виявилися вражаючими: комбінація всіх трьох сенсорних стимулів призвела до найбільш значного поліпшення настрою і більш глибокого відчуття зв’язку з природою. Крім того, були відзначені деякі поліпшення в робочій пам’яті – тієї самої когнітивної функції, яка відповідає за нашу здатність зберігати, обробляти і витягувати інформацію.
Перспективи та застосування в реальному світі
“Ми вже можемо з упевненістю сказати, що досвід спілкування з цифровою природою здатний викликати емоційний відгук, навіть якщо він не може повністю замінити реальне перебування на природі”, – коментує провідний автор дослідження, Леоні Асконе. Симона Кюн, керівник дослідження та директор Центру екологічної неврології MPIB, додає: “особливо цінним є потенціал застосування цієї технології в місцях з обмеженим доступом до природи, таких як клініки, зони очікування або міські інтер’єри. Мультисенсорні програми віртуальної реальності або спеціально організовані постановки на природі можуть значно сприяти психічному благополуччю”. Дослідження показують, що перегляд навіть простих відеороликів про природу може зменшити сприйняття фізичного болю – підтвердження дивовижної сили природи на наш мозок.
Ключові Висновки:
- Віртуальне “купання в лісі” робить благотворний вплив на емоційний стан і зміцнює зв’язок з природою, особливо при одночасному використанні всіх органів почуттів.
- Дослідження засноване на захоплюючому 360-градусному відеоролику лісу, доповненому оригінальними звуками і ароматом дугласової ялиці.
- Технологія має величезний потенціал для застосування в різних умовах, де доступ до справжньої природи обмежений.
Посилання на дослідження:
“Virtual Forest Bathing with and without Multiple Modalities to Improve Emotional and Cognitive Restoration After Acute Stress”, Леоні Асконе, Фаріба Мостаджеран, Анна Машерек, Нур Тавіл, Тімо Кнауст, Лариса Самаан та Сімона Кюн, 27 травня 2025 р., Journal of Environmental Psychology. DOI: 10.1016/j.jenvp.2025.102637
