Сауни повсюдно зустрічаються в сучасних тренажерних залах та оздоровчих клубах, багато домогосподарств віддають перевагу компактним моделям. Однак ця практика, мабуть, з’явилася за тисячоліття до виникнення таких комерційних закладів. Геродот зафіксував схожий ритуал у скіфів у Центральній Євразії. Вони кидали воду і конопляне насіння на розпечене каміння, щоб створити п’яну пару.
Проте фіни перетворили цю концепцію на національну традицію. Вони будували дерев’яні приміщення поряд із озерами. Усередині плоскі камені укладали як полиць над ямою з дров’яною топкою. Як тільки каміння нагрівалося, відвідувачі хлюпали на них воду. Пар, що утворився, наповнював хатину.
Під час сеансу учасники рясно били себе по шкірі гілками. Це викликало почервоніння та поколювання. Потім був шок. Вони пірнали в холодну воду або каталися в снігу взимку.
Вважалося, що екстремальні перепади температури тіла сприятливо впливають на кровообіг.
Цей цикл спеки та холоду впливає на серцево-судинну систему. Організм реагує на термічний шок, регулюючи кровотік. Йдеться не лише про відпочинок. Це фізіологічний стресор. Сучасна наука продовжує вивчати ці ефекти. Фіни знали, що ця процедура працює. Їм не потрібна була стаття в журналі, що рецензується, щоб це довести. Їм були потрібні лише каміння, вода та холодне повітря.
